鳥取県　倉吉市　真庭市　の食材で作る料理教室
『あきさんちのごはんとおやつ』
〜家族がよろこぶ家庭料理とおやつ。〜
お菓子教室　初心者さん　料理教室　薬膳　ハーブ　ハーブティー

無性に油ものが食べたい時の、カラダからのメッセージ🍀

今回は、前回の『なんか食べたくなる塩っからいもの』に続いて、

『なんか食べたくなる脂っぽいもの』
についてのおはなしです😊

脂っぽいものが無性に欲しくなる時は、
カラダの『うるおい』不足かもしれません。顔や手肌が乾燥していませんか？

スナックなどの手軽なものに手が伸びがちになりますが、なるべくなら
『ごま』『ナッツ』『青魚』などの、良質な油を摂るのがオススメです。

あとは、うるおい不足以外にも、カリウム不足も考えられますので、ブロッコリー、アボカド、納豆などの高カリウム食品がオススメです。

カリウム不足になると普段以上に食欲が増してくるようになりますので、程好く食生活を楽しめるように、油もの以外にも高カリウム食品を摂る事も少し意識してみるのもいいかもしれませんね😊🍀

他にも、辛いものや、氷。ジャンクフードが食べたくなる時のカラダからのメッセージとか色々ありますけど、このシリーズはこれで終わりです😊

お読みいただきましてありがとうございました😊