なんとなく元気が出ない方へ。   『お腹から、いろいろ整うお話。』

2023年02月26日 18:02
カテゴリ: 食べ物とカラダ
腸活の料理で使う塩麹を仕込みしている。

鳥取、倉吉、真庭の方、腸活お料理教室にご興味ありますか😊❓

お腹、整っていますか?
といわれてもなかなかピンときませんよね、私もそうでした(笑)

麹をはじめ、野菜についてる酵母も、乳酸菌も。 私たちの腸内環境を整えてくれています。

生きたまま腸内で活動してくれるものや、消化の過程でしんでしまうものもいるけれど、そのなきがら自体が腸内にとても有用だったりします。

消化が良くない時って、消化力が下がるので、食べた物が腸内で長時間過発酵してガスを産生して、カラダは溜まったガスを肌を通じてデトックスしようとするため、肌荒れなどを誘発してしまいます。

腸内が整うと消化力が改善されますので、結果的に肌荒れなどを防いでくれます。 

腸は、免疫力や自律神経の要の部位でもありますので、体調を崩しにくい、キチンと寝起きできる、疲れを残しにくいなど、嬉しい事がたくさん起きます😊

『でも、腸活とか発酵食品や麹とか、難しそうだし💦やっても続くかどうか💦』

と思われがちですが、コツさえ知ればとても簡単ですよ😊

手軽に、美味しく楽しめるから、暮らしに根付いて長く続けていけます😊

あと、麹調味料は味わい豊かです。素材の良さも引き出してくれますし。
化学調味料なしで、美味しいごはんが作れます😊

麹を使った調味料やドレッシングの作り方も、教室でお伝えしています。
ご興味の方はぜひご連絡ください😊

記事一覧を見る